芒種養生之道：順應時節，呵護身心

此外，芒種時節應避免過度飲用冷飲。雖然冷飲能暫時緩解暑熱，但過量攝入會損傷脾胃，導致消化不良或腹瀉。香港中醫學會建議，夏季飲品以常溫或溫熱為宜，如菊花茶、薄荷茶等，既能解暑又不傷脾胃。芒種時節的起居養生同樣重要。首先，應保持室內通風，避免長時間待在悶熱環境中。香港夏季濕熱，若室內空氣不流通，容易滋生黴菌和細菌，影響呼吸...

大暑必備：自製清涼消暑飲品與甜點，輕鬆度過炎炎夏日

做法：將脫皮綠豆洗淨後浸泡4小時，然後蒸熟。將蒸熟的綠豆壓成泥狀，加入白砂糖和植物油，炒至成團。將綠豆泥放入模具中壓成型，冷藏後即可食用。綠豆糕不僅美味，還富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動。香港的夏季飲食中，甜點往往糖分過高，而綠豆糕則相對健康，適合全家享用。芒果西米露是香港夏季非常受歡迎的甜點，結合了芒果的香甜和西米的Q...

骨質密度檢查與飲食：吃對食物，強化骨骼，遠離骨質疏鬆

鈣質是骨骼的主要成分，成人每日建議攝取量為1000-1200毫克。富含鈣質的食物包括：維生素D促進鈣質吸收，每日建議攝取量為600-800 IU。食物來源有限，主要靠日曬合成。香港人因都市生活型態，日曬不足情況普遍，可考慮補充富含維生素D的食物如鮭魚、蛋黃，或適量補充劑。蛋白質佔骨骼重量的約50%，適量攝取有助維持骨密...

提升免疫力，從飲食開始：搭配保健品的飲食策略

飲食是提升免疫力的基礎，保健品是輔助 免疫力是人體抵抗疾病的第一道防線，而飲食則是維持免疫系統正常運作的關鍵。現代人生活節奏快，往往忽略了飲食的重要性，導致營養不均衡，免疫力下降。根據香港衛生署的統計，超過60%的香港人每日蔬果攝取量不足，這直接影響了免疫力的表現。因此，從飲食入手，搭配適當的增強免疫力保健品，是提升...

夾胸檢查後的飲食與生活習慣：加速康復指南

如果焦慮感持續影響日常生活，建議尋求專業心理輔導。定期追蹤是乳房健康的重要環節。根據香港乳癌資料庫的統計，定期進行乳房夾胸檢查（mammogram多久做一次）的女性，乳癌早期發現率提高了40%。因此，即使檢查結果正常，也應遵從醫囑定期回診。醫生通常會根據個人風險因素（如家族史或年齡）建議檢查頻率。一般來說，40歲以上的...

2024年健康生活，DHA藻油不容錯過

如在牛奶、酸奶和嬰兒食品中。這種創新不僅讓DHA的攝入變得更加便捷，也為那些不喜歡吃魚或對海鮮過敏的人提供了新的選擇。此外，DHA藻油的補充也與健康飲食的其他方面相結合，如增加富含Omega-3脂肪酸的食物攝入，減少加工食品和高糖食品的攝入，以及增加蔬菜