破解食物過敏迷思：讓您更了解自己的身體

更重要的是，有機食品並不能保證不含致敏原，花生、牛奶等常見過敏原無論是否為有機都可能引發反應。與其專注於是否選擇有機，不如注意以下飲食原則：總之，了解自己的身體反應，與專業醫療團隊合作，才是管理食物過敏的關鍵。無論是傳統療法還是新興治療，都應基於科學證據和個人情況做出選擇。

告別頭皮困擾！專家解析頭皮炎飲食療法，有效舒緩紅癢、脫屑

頭皮炎患者應特別注意避免以下幾類食物：值得注意的是，每個人的食物敏感情況不同，建議透過飲食記錄找出個人特定的觸發食物，並在專業醫師或營養師指導下進行排除飲食。除了飲食調整外，以下生活習慣的改變也能有效輔助頭皮炎治療：壓力管理：壓力會加劇發炎反應，使頭皮炎惡化。香港精神健康協會建議，每天進行15-30分鐘的冥想、深呼吸或...

高膽固醇飲食與生活型態：多管齊下，降低膽固醇

維持健康體重是降低高膽固醇風險的重要措施。健康體重範圍可以通過身體質量指數（BMI）來計算，BMI介於18.5至23.9之間為正常範圍。香港衞生署的數據顯示，超過30%的成年人BMI超標，這與高膽固醇的發生率密切相關。健康減重的方法包括飲食控制和運動結合。避免極端節食，而是選擇均衡飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝取。同...

芒種養生食譜：為全家打造健康菜單，美味又安心

老年人在芒種時節的飲食應注重延緩衰老和預防慢性病。推薦食譜包括紅豆薏仁粥和清蒸魚。紅豆薏仁粥具有利尿消腫的功效，適合夏季濕氣重的環境。清蒸魚則是一道高蛋白、低脂肪的菜餚，易於消化吸收，適合老年人食用。食材選擇要點在於易消化、高蛋白、低脂肪。魚肉、豆腐、雞蛋等食材是優質蛋白質的來源，同時脂肪含量低，不會增加心血管負擔。烹...

芒種養生之道：順應時節，呵護身心

夏至湯水 三伏天灸價錢運動時應注意補充水分，避免脫水。建議在運動前後各飲用200至300毫升的溫水，運動中也可少量多次補充水分。若出現頭暈、心悸等不適症狀，應立即停止運動並休息。總之，芒種節氣是夏季養生的關鍵時期，通過飲食、起居、運動等方面的調理，可以幫助我們順應時節，呵護身心，安然度夏。

大暑必備：自製清涼消暑飲品與甜點，輕鬆度過炎炎夏日

夏季氣溫高，食材容易變質，因此在製作消暑飲食時，必須確保食材的新鮮度。香港食環署建議，夏季購買食材後應盡快冷藏，避免長時間暴露在高溫環境中。例如，製作檸檬蜂蜜水時，應選擇新鮮的檸檬，避免使用已經變軟或發霉的檸檬。同樣，製作綠豆糕時，應確保綠豆沒有異味或蟲蛀。雖然消暑飲食能緩解夏季的不適感，但過量食用仍可能對身體造成負擔...

骨質密度檢查與飲食：吃對食物，強化骨骼，遠離骨質疏鬆

某些食物可能損害骨骼健康：若需進一步檢查，可透過公立醫院轉介超聲波或其他影像學檢查評估骨骼狀況。以下為強化骨骼的一日飲食建議：兒童青少年：需增加鈣質攝取支持骨骼生長，每日3-4份乳製品。 成年人：維持均衡飲食，注意維生素D補充。 老年人：增加蛋白質攝取，預防肌少症與骨質流失，必要時考慮鈣質補充劑。若出現骨骼不適症狀，建...

提升免疫力，從飲食開始：搭配保健品的飲食策略

飲食是提升免疫力的基礎，保健品是輔助 免疫力是人體抵抗疾病的第一道防線，而飲食則是維持免疫系統正常運作的關鍵。現代人生活節奏快，往往忽略了飲食的重要性，導致營養不均衡，免疫力下降。根據香港衛生署的統計，超過60%的香港人每日蔬果攝取量不足，這直接影響了免疫力的表現。因此，從飲食入手，搭配適當的增強免疫力保健品，是提升...

夾胸檢查後的飲食與生活習慣：加速康復指南

也應遵從醫囑定期回診。醫生通常會根據個人風險因素（如家族史或年齡）建議檢查頻率。一般來說，40歲以上的女性應每年進行一次檢查。以下是關於夾胸檢查後康復的常見問題：通過合理的飲食、生活調整和心理調適，夾胸檢查後的康復過程可以更加順利。記住，定期檢查是預防乳房疾病的關鍵。 pet scan 價錢