中醫治療手腕扭傷：穴位按摩、藥敷與飲食調理

飲食在中醫傷科恢復過程中扮演著「後勤支援」的角色。根據損傷的不同階段調整飲食，能為組織修復提供合適的物質基礎，並避免妨礙恢復。此外，吸煙會收縮血管，嚴重影響血液循環，延遲癒合；飲酒則可能加劇初期炎症反應，導致腫脹難消。因此在整個恢復期，戒煙限酒是必須遵守的原則。一份合理的飲食計劃，能與其他中醫療法相輔相成，加速從扭傷手...

手腕扭傷的飲食指南：吃對食物加速痊癒

除了上述幾大類基礎營養素，我們廚房中一些常用的香料與食物，因其富含特殊的生物活性化合物，也被現代科學證實具有顯著的抗發炎與抗氧化功效。將它們融入手腕扭傷期間的飲食，能從天然飲食的層面，給予身體額外的療癒力量。巧妙地將這些食物融入三餐，等於為身體開啟了一個天然的輔助修復模式。正如有些食物能為康復加油，也有些飲食習慣會不知...

破解避孕藥肥胖的密碼：飲食、運動與藥物調整

食物的質量與數量同等重要。高纖維飲食是管理「避孕藥肥」的利器。膳食纖維能延緩胃排空，提供持久的飽腹感，有助於控制食慾；同時能穩定血糖，避免因血糖劇烈波動而引發的飢餓感與脂肪囤積。建議每日攝取不少於25克膳食纖維，來源包括：同時，必須嚴格限制添加糖的攝入。高糖飲食會加劇胰島素阻抗，而某些避孕藥可能輕微影響胰島素敏感性。應...

維他命B群功效大解析：5個你必須知道的好處

特別值得關注的是，現代人的飲食習慣往往導致維他命B群攝取不足。精製食品、過度烹調、酒精攝取等都會破壞或消耗體內的B群維他命。因此，適時補充含有多種維他命的B群補充劑，對於維持日常能量水平有著顯著幫助。不過要記住，維他命B群是水溶性維他命，需要定期補充，因為它們無法在體內大量儲存。在快節奏的現代生活中，壓力和情緒波動已成...

濕疹飲食禁忌：快速查詢表與替代方案

重要的是要記住，飲食調整應與其他管理策略結合，包括適當的皮膚護理、壓力管理和環境控制。香港衛生署的數據顯示，遵循個人化濕疹飲食建議的患者中，超過65%報告症狀有明顯改善。這些濕疹食療方法不僅有助於控制皮膚症狀，還能提升整體健康水平。腸道健康的改善、炎症水平的降低和免疫系統的平衡，將為患者帶來更高质量的生活。最後，建議濕...

醫師Q&A：三高飲食、中藥糖尿病治療、女性高血壓熱門問題

許多患者在聽到需要控制三高飲食時，第一個反應就是「是不是從此不能吃鹽了？」這種想法其實是過度緊張了。對於高血壓患者來說，確實需要控制鈉的攝取量，但完全戒鹽不僅難以執行，更可能造成身體電解質失衡。關鍵在於「適量」與「選擇」。根據衛福部建議，成人每日鈉攝取量應低於2400毫克（約6公克食鹽），但台灣民眾普遍攝取超標1.5到...

基因與飲食：個人化營養新時代

識別這些尿酸早期症状的重要性在於，我們可以在不可逆的關節損傷發生之前就採取措施。通過飲食調整、適當的運動和必要時的藥物治療，能夠有效地控制尿酸水平，預防痛風的發作和相關的腎臟損害。對於有家族史的人，定期檢測尿酸水平並留意早期症狀，是維護長期健康的重要策略。選擇合適的減壞膽固醇食物是管理膽固醇水平的關鍵，而這個選擇應該基...

飲食營養學：吃出婦科健康的飲食與檢查搭配

除了基本的營養指導外，部分縣市的衛生所還會定期舉辦婦科保健講座，邀請營養師現場解答疑問，並提供個別諮詢服務。這些講座通常會針對當地女性的常見健康問題，設計專屬的飲食改善方案，讓健康管理更貼近實際需求。現今醫療機構推出的整合型女性健檢方案，已經將營養評估納入標準流程，與傳統的婦科檢查相輔相成，提供更全面的健康管理服務。這...

獸醫Q&A：關於狗乾糧濕糧混合的15個常見疑問

除了體態，狗狗的排便狀況也是重要的判斷依據。合適的飲食應該會產生成形、容易清理的糞便。如果糞便太軟或出現腹瀉，可能是濕糧比例過高或不適應某種成分；如果糞便太硬，則可能需要增加濕糧的比例來補充水分。同時也要觀察狗狗的毛髮狀態，營養均衡的狗狗通常擁有亮麗的毛髮和健康的皮膚。狗狗的活力和食慾更是不可忽視的指標。當狗乾糧濕糧混...