失眠的原因是什麼? 12個壞習慣會導致失眠

如果溫度過高，人體會有很強的新陳代謝和睡眠不安。此外，高溫會導致室內微生物活躍，這對健康不利。對於患有心腦血管疾病的中老年人來說，室內溫度過高很可能會引起胸悶，進而影響睡眠。總之，要提高睡眠質量，除了避免不良習慣外，還需要保持良好的作息時間、均衡的飲食、適當的鍛煉。如果失眠持續，尋求專業幫助。 褪黑素褪黑素液体或胶囊膳...